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找对方法,告别头皮屑

2017-08-04

找对方法,告别头皮屑

季节交替, 头髮下的皮肤跟着敏感起来, 头皮屑也悄悄出现。该如何做,停止头髮下雪?

「当时,真糗!」让某个抗头皮屑洗髮精一炮而红得广告词,说明头皮屑变成衣服上的雪花片片,有多么令人困窘。

更让人心烦的是,头皮屑的成因至今众说纷纭,来无影去无蹤,也难以斩草除根。轻者只是头皮上有轻飘飘的屑屑,重者则如在头皮长一层糖霜,甚至垂下的头髮间,都夹有令人看了生厌,结成块的皮屑,怎么梳都还在。

身体的皮肤平均约28天就汰旧换新一次,原本经过角质化脱落的细胞是透明看不见的,头皮屑却是因头皮细胞过度代谢,角质化不完全而成了白色或黄色可见的皮屑。

不过,造成头皮细胞代谢异常的原因不明,头皮太乾、太油,都可能产生头皮屑,万芳医院皮肤科主治医师蔡秀欣说。

头皮屑有时也是头皮健康的警讯。台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳认为,头皮屑只是种表徵,深层还有多种问题:

■脂漏性皮肤炎 

■毛囊炎 

■乾癣 

■轮状癣 

■接触性皮肤炎 

这些疾病都可能使头髮下雪,或引起全身皮肤的问题。例如,最常见造成头皮屑的脂漏性皮肤炎,除了使头皮发红、出油,产生过多的头皮屑外,也可能出现在脸部或身体其他皮脂腺分泌旺盛的部位,使皮肤看起来像是在脱皮。

很难断根

脂漏性皮肤炎与生活作息有关,但病因不明也很难断根。有些人生一场大病之后,或着只要一熬夜或是压力大时,脂漏性皮肤炎便出现,头皮屑也跟着来。

乾癣,也是造成头皮屑迟迟不去的原因。乾癣原因同样不明,但会造成死的皮肤细胞聚集,形成银色皮屑,比脂漏性皮肤炎造成的头皮屑还后且更持久。

感染也可能是产生头皮屑或恶化问题的元凶。

例如原本就存在皮肤上,依靠吸收皮脂腺分泌油脂维生的皮屑芽苞菌(霉菌的一种),如果过度生长,会使细胞更替的速度加倍,产生更多、更油、更大块的头皮屑。

这些疾病为何会造成头皮屑,可能与抵抗力、情绪有关。例如免疫力差的病人,身体皮肤容易有脂漏性皮肤炎。而压力大、睡眠不足产生的神经传导物质也可能刺激皮脂分泌更多的油,更滋养头皮微生物的生长。很多人有经验,熬夜后头髮特别容易油腻发痒。 

因此,要预防或控制好头皮屑,医生们的建议都是保持头皮清洁、先养成良好的作息、生活饮食习惯,并且身体健康。

抗屑祕方有用吗?

当头皮屑出现时,可以先选用适合自己的抗屑洗髮精。

台大医院蔡呈芳医师建议,也可以先用沙威隆、依必朗之类的消毒水,按照包装上的只是倍数稀释后洗头髮,去头皮屑。

当试来试去都无法抑制头皮屑时,就是该就医的时机,让医师为你找出原因,加以治疗。

至于网路上各式各样的抗屑法宝,例如头皮按摩、涂醋、抹盐、抹洋葱泥、核桃泥,甚至用水晶肥皂洗头髮有用吗?

万芳医院蔡秀欣医师认为,如果觉得舒服,试试无妨,但很难去除头皮屑。

她认为,用一些刺激的东西抹在头皮上,只是以痛的感觉取代头皮痒,而不是止头皮屑。而且,对以经发炎的头皮,刺激性物质只会更恶化发炎的情形。

她提醒,肥皂会与头皮和头髮的油垢起皂化作用,形成皂垢沈澱,如果没沖洗乾净,头皮屑反而更严重。

告别头皮屑,要找对方法,否则头髮上的暴风雪会下得愈来愈大。审稿专家:马偕医院皮肤科主治医师林扬志

哪种抗屑洗髮精最有效?

无论有没有头皮屑,选对洗髮精是保持头皮和头髮清洁又健康的首要步骤。

「常洗又不会出问题,」是台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳建议的选购第一法则。

选洗髮精可能要像做实验,试到自己洗完觉得舒服的就是。

而抗屑洗髮精则要看是否发挥减少头皮屑的作用。

如果头皮屑没有减少的迹象,就要换不同成份的洗髮精再试。

蔡呈芳表示,并没有任何一篇研究报告发现,长期使用抗屑洗髮精会产生不良的副作用。

万芳医院皮肤科主治医师蔡秀欣也说,天天用或长期使用抗屑洗髮精并不会损害头皮和头髮。

但是含焦油的洗髮精容易让头髮乾如枯草,洗到没有头皮屑时应该停止。如果感觉头髮过分乾燥、分叉,可辅以护髮素来改善。马偕医院皮肤科主治医师林扬志建议。

使用抗屑洗髮精时,应该让洗髮精停留在头皮约5分钟,使抗屑成份发挥作用再沖掉。

资料来源:美国梅约医学中心、台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳(顾景怡整理)

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