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文(坐)式第六式搓腰眼

2017-03-11

搓腰眼

搓腰眼

两手对搓发热后,紧按腰眼,用力向下搓到尾闾部位,然后再搓回两臂后屈尽处,这是一次,共用力搓三十六次。搓腰眼肾俞穴实为擦法,现仍用旧称。每回搓腰眼到几百次,汗出方止,日久可收到满意效果。

历史:明代高濂撰写的养生专著《遵生八笺》记载:"临卧时,坐于床,垂足解衣,闭气舌舐上颚,目视顶,仍提缩榖道,以手摩擦两肾俞穴,各一百二十次,以多为妙。毕即卧。如是三十年,极得力"。

医理:这一动作,被誉为中医里的金匮肾气丸。"肾俞穴",是肾脏经气输注体表的代表穴,连接内脏。每天摩擦按揉腰眼肾俞穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。常做此法,可强腰固肾。

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