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文(坐)式第八式搓脚心

2017-03-11

搓脚心

搓脚心

做法:两手对搓发热后,搓两脚心,主要是脚底涌泉穴,各八十一次。

历史:中医认为,涌泉穴直通肾经,位于脚底心,是肾经的首穴,《黄帝内经》中说:"肾出于涌泉,涌泉者足心也。"",以至俗语讲:"富人吃人参,穷人搓脚心"。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其主要原因之一是他坚持按摩脚心。自言道: "东坡擦脚心,并非随观音。只为明双目,世事清浊分。"苏东坡在《养生诀》中还记载了这个方法。宋陈直在《寿亲养老新书》中更作了详细介绍:"其穴(涌泉穴)在足心之上,湿气皆从此人。日夕之间,常以两足赤肉更次用一手握指,一手摩擦。数目多时,觉足心热,即将脚指略略转动,倦则少歇。或令人擦之亦得,终不若自擦为佳。"我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉穴的方法:每晚睡觉之前,用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,如果能坚持的话,可以擦上千下,没耐心的擦几百下也可以,到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。

法国波尔多是著名的葡萄酒产地,当地流行着一种"踩葡萄"的风俗。从事踩葡萄的人皆是当地女子。所以,波尔多女子自古就以皮肤白嫩、容貌秀丽而闻名。无独有偶,在日本一个名叫"小豆岛"的地方,也有一种自古传下来的"踩挂面"习俗。这些踩挂面的女孩,皮肤白白净净,俏丽的容颜令到小豆岛游览的游客们神往和惊诧:此地女子缘何美白如玉?经过科学考证,才揭开了谜底。医学认为,副肾淋巴器官的色素沉着,是导致皮肤显黑的原因之一。只要经常刺激脚心,就能大大刺激副肾组织,改善和促进荷尔蒙分泌,使机体得到调节,这样全身肌肤就会变得白皙且光泽如玉。

《我所知道的慈禧太后:慈禧曾孙口述实录》一书记述慈禧最喜欢搓脚心了:"伺候老太后洗澡和洗脚,专有几个贴身的丫头。洗脚2人,洗澡是4人。平常她们也干点零活,但专职是沐裕这些丫头也是经过训练的。怎样用毛巾热敷膝盖啊,怎样搓脚心的涌泉穴啊,有一套专门的技术。洗脚时,老太后往椅子上一歪,嘴里不停地与底下人说闲话,享受着洗脚人的搓揉,这是她老人家最松散舒适的时候,宫女常常在这个时间里得到意想不到的赏赐。"

 

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