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杨杨八段锦教学视频

2017-03-10 22:20:30

杨杨 国家一级运动员,主治医师,《中华医药》节目的人气嘉宾。毕业于广西中医药大学,针灸推拿专业。师从全国名老中医黄鼎坚教授学习针灸技法,跟随导师庞军教授学习手法调治亚健康。

自幼习武,得蒙广西中医药大学体育组老师、南宁市体校、广西壮族自治区体工大队教练素心传艺习练养生功法以及太极拳。曾获2002年全国大学生武术锦标赛女子自选太极拳——杨氏太极拳第一名;获2006年全国中医药院校第八届传统保健运动会女子42式太极剑第一名;获得2007年第三届迎奥运全国亿万妇女健身活动展示大赛42式太极拳甲组一等奖等。

八段锦属于健身气功锻炼的一种方式,历来受到养生家的推崇。该功法由八式动作组成,其形优美舒展、松紧有致、圆活连贯、简便易学、通过肢体的屈伸开合摇转俯仰,分别作用于人体的三焦、强心益肺、和胃健脾、固肾壮腰、调神养气、滑利关节、增长力气、强筋健骨;其意悠远绵长、注重“形”“意”“气”的综合锻炼,皆在通过“调身、调息、调心”的锻炼,调顺人体各系统功能状态,改善身体健康状况,使身心臻于高度和谐统一,逐渐实现放松身心,改善情绪、调整认识、促进心理健康的目的。每一式动作辅以一句相应的歌诀、每一句歌诀又明确地指出了动作的要领以及作用。

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